探索冷知识的冬天如何科学有效地养生?平台,揭秘你不知道的世界奥秘!

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小伟

推荐于:2025-05-28

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人每天睡多久最好?

根据研究和医学建议,成年人每天最好应该睡7至9小时。这个时间范围被认为是身体和心理健康的理想睡眠时间。然而,个体之间的睡眠需求可能存在差异。有些人可能需要更少的睡眠时间,而另一些人可能需要更多的睡眠时间来感到充分休息和恢复。因此,最重要的是根据自己的感受来确定适合自己的睡眠时间。

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